硬汗健身

硬汗健身是一款极为实用的健身锻炼类软件。它拥有丰富多元的健身教学视频，同时配有相应健身动作的详细讲解与用途分析。用户能依据自身需求定制专属健身计划，借助21天的持续训练养成良好规划。此外，该软件还能实现针对性的全方位健身管理。

软件特色

1、完全零基础，毫无门槛

不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开轻松开练!

2、AI智能健身计划

根据您的身体情况量身打造专属于您的(减脂/增肌)健身计划。

3、一键开练

只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐!

4、健身趋势复盘

健身数据记录，见证坚持的力量。

软件功能

1. 健身计划的制定

用户可以通过硬汗健身的系统，根据自己的健身目标、个人体质等因素，智能生成最适合自己的健身计划。

2、运动数据记录

能够在用户运动时记录数据，如距离、时间、速度、心率等。同时，该软件还支持多种运动模式，如跑步、骑行、健身房训练等。

3、饮食建议

提供了高度个性化的饮食建议，用户可以根据自己的身体状况、饮食习惯等信息，得到最合适的饮食建议。

专属的健身计划定制教程

1、并打开硬汗健身后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子?或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式?如果你知道，硬汗健身会为你推荐难度更高的锻炼方式;但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

软件亮点

1、涵盖跑步、游泳、健身操、瑜伽等多种运动项目指导.

2、提供科学的运动训练指导,帮助用户更快达到健身效果.

3、在用户完成运动计划后,软件会提供详细的运动报告.

软件优势

1、提供各种不同的运动项目，可让使用者针对自身的具体状况，挑选出最合适自己的运动项目

2、使用者可以在此找到适合自己的健身课程，让每个人都可以去锻炼出一个好的身体!

3、借助此工具，无论你是否拥有健身器材，也无论何时何地，你都能够制定出专属自己的健身计划，只需打开它，即可开启训练。