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想戒烟吃什么代替 想戒烟有什么好办法

用户提交 时间:2020-09-17

想要戒烟的过程是异常的苦难,而且比较难坚持下来。其实忍不住想要抽烟的时候,是可以吃点零食代替的。那么,想戒烟吃什么零食代替呢?什么样的零食适合戒烟时吃呢?下面中国香烟网小编介绍些给大家,希望能帮助到戒烟人士。

想戒烟吃什么代替

一、可以嚼些坚果

坚果有硬硬的外壳,想要吃到美味的坚果要动动手花些时间,这段时间能忘记要吸烟的习惯。坚果含有不饱和脂肪酸,吃些对身体是有好处的,常见的坚果有核桃、无花果、腰果、板栗等。它们吃起来都是耐嚼的,口味香香的,不过坚果含有油脂,容易上火发胖,不宜吃多。

 

 

二、可以品尝酸甜果脯

果脯都是用鲜水果制作成的,其营养以维生素为主,还有些糖分、果酸。酸甜的口感比较开胃,通常由菠萝干、葡萄干、芒果干等,其中芒果干维生素较丰富,还有胡萝卜素、粗纤维,男女老少都可以吃,如果肚子饿了,来些小谷熊芒果干,也能暂时填饱肚子,芒果干果肉韧也耐嚼,咀嚼间芒果特有清香味让戒烟人忘却烟的味道。

 

 

三、可以吃些香口鱼干

鱼干的口味因鱼类的不同有所不同,有软滑的,有韧带弹性的,有硬耐嚼的,鱼类具有胶原蛋白和维生素B,爱美的女士都可以吃些鱼干,对皮肤有帮助。鱼类的含脂肪量低,没有较高的热量,所以美味的鱼香诱惑下,可以放心吃,也不会发胖,可以选些鱿鱼丝、鳗鱼丝、黄花鱼、红娘鱼,这些鱼类零食都可以备给戒烟人人士享用,换着口味吃,相信会有在戒烟道路上有不错的帮助。

为了健康,戒烟是明智的选择,戒烟重要的是耐心和毅力,家人要多加提醒,平时多备些零食携带,内心痒痒时,就嚼些零食,个人比较推荐果脯和鱼干,营养健康,耐嚼,当然,可以根据自己口味选其它的,简单的还可以选些糖果。

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