戒烟偏方 最猛烈的戒烟偏方

来源:用户提交 时间:2020-09-11

现如今大家知道抽烟有害健康,不少人也因此想要戒烟。但是大部分人都在戒烟的路上走的艰难。很多时候,接演结果不理想。尤其是那种烟龄长达十几二十年的老烟民,表示戒烟太痛苦了。所以今天小编就来给大家介绍一下戒烟偏方、戒烟最猛烈的偏方

最猛烈的戒烟偏方是什么?

就是直接丢弃烟草和吸烟工具。然后找中医开一些对症的中药,缓解烟草戒断后的不适反应。比如鱼腥草、罗汉果、甘草、薄荷、地龙和远志等都是常用的中药材。但是这种方法适合下定决心要戒烟,且有一定意志力的人。对于意志力不强的人来说,没有最猛烈的戒烟偏方,需要多方面的帮助。

1、逐渐减量法

戒烟不是一时半刻就能解决的事情,因此不要急于求成,也不要给自己太大压力,慢慢减量即可。比如说自己原来每天要抽一包,现在就有意识地给自己减量,吸烟的欲望产生时,尽量延迟满足,实在忍不住了,再吸上一根。在这种过程中,逐渐锻炼自己的意志力和适应能力,减少吸烟的频率。

2、习惯替代法

对于戒烟太痛苦的人来说,吸烟已经成为一种习惯,尤其是无聊或者工作压力较大时,无意识地就会开始抽烟。决定戒烟后,就要有意识地培养一种其它的习惯来代替,比如随身携带一些茶水或坚果等。想抽烟时,就喝茶,吃坚果,或者是嚼口香糖等,慢慢用比较健康的习惯来代替抽烟。

3、缓解戒烟的反应

很多人之所以戒烟失败,是因为戒烟后所产生的不适反应,比如情绪焦虑烦躁、失眠、注意力不集中和强烈吸烟的念头等。这些戒烟的反应是由于尼古丁等物质上瘾所致。可以找中医开一些调理的中药,从而缓解戒烟后的不适。

4、关注戒烟困难期

戒烟最困难的时期是戒烟后的前5天,此时身体和心理上都会有明显的不适。过了5天后,身体不适会明显降低。过了21天后,身体和心理上的不适都会明显降低,可以说基本达到戒烟的目的。因此在戒烟后的21天内,要不断鼓励自己,告诉自己,戒烟的痛苦并不是无休无止的,而是很快就要结束了。

5、找到戒烟的动力

戒烟时,如果有一个触动内心的动力源,那么就事半功倍了。比如说看一看吸烟导致肺脏损害的视频,让那些恶心的画面深入脑海。再看一看吸二手烟对孩子身体的伤害。总之,对健康的渴求,对孩子的爱,均可以化作强大的戒烟动力。

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